Kesehatan – Buah nanas adalah buah tropis yang sudah dikenal disegala penjuru dengan berbagai varietas. Buahnya yang rasanya manis, asam dan segar memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Manfaat Rebusan Nanas
Di dalam nanas terkandung banyak makro dan mikro nutrien, tak hanya vitamin C tetapi juga karbohidrat, vitamin A, B, kalsium, kalium, potasium, magnesium dan zat besi, sera antioksidan. Buah nanas seringnya dimakan secara langsung atau diolah menjadi selai, bahan masakan, campuran salad, sop buah, atau direbus untuk minuman. Terdapat berbagai manfaat konsumsi air rebusan nanas yakni:
- menangkal radikal bebas
- kandungan bromelain di dalamnya dapat membantu menurunkan berat badan
- menurunkan kolesterol
- potasium membantu keseimbangan cairan tubuh sehingga dapat memelihara kesehatan jantung
- menjaga imunitas tubuh
- menghambat pertumbuhan sel-sel kanker
- membantu membasmi parasit dalam usus
- menjaga sistem reproduksi yang sehat
- baik untuk kesehatan mata dan kulit
- meredakan jerawat dan kutil dengan mengoleskan sari nanas
- sari nanas membantu mengontrol gula darah pada diabetisi
- meredakan radang otot dan sendi
Anda bisa menambahkan kayu manis, cengkeh, sereh, daun mint, jeruk, atau madu untuk menambah rasa dan aroma. Anda boleh mengkonsumsi rebusan nanas secara rutin.
Dampak Minum Rebusan Nanas Berlebih
Namun perlu diingat untuk takarannya disesuaikan dengan asupan kalori sehari-hari dan tidak menambah gula di dalam rebusan nanas. Hal ini yang justru dapat meningkatkan jumlah asupan kalori sehingga membuat berat badan bertambah atau peningkatan kadar gula darah pada diabetes.
Hindari juga merebus nanas terlalu lama karena bisa merusak kandungan di dalamnya. Lebih baik untuk dimakan langsung karena seratnya yang baik dan proses percernaannya lebih lama sehingga membantu mengontrol nafsu makan berlebih.
Berkonsultasilah kepada dokter gizi untuk lebih jelasnya terkait air rebusan nanas. Tidak lupa juga untuk menjalankan pola hidup sehat ya.
Semoga bermanfaat
Sumber : https://www.sehatq.com/forum/apa-saja-manfaat-air-rebusan-nanas-untuk-tubuh-q50122
