Kamu sedang berencana program hamil? Jika iya, sebaiknya konsumsi makanan yang dapat meningkatkan sel telur. Kenapa?
Ya, mengonsumsi makanan yang bisa memperbanyak sel telur bisa meningkatkan kesuburan perempuan, karena sel telur merupakan komponen penting dalam proses pembuahan dan ovulasi, sehingga semakin banyak selurnya, kesempatan untuk segera hamil pun semakin lebih besar.
Apa saja makanan yang dapat memperbanyak sel telur?
- Alpukat
Makanan pertama yang dapat memperbanyak sel telur adalah alpukat. Alpukat mengandung banyak nutrisi untuk kamu yang sedang menjalani program hamil.
Isi lemak tidak jenuhnya dapat membantu untuk meningkatkan kualitas sel telur.
Selain itu, lemak tidak jenuh pada alpukat tidak hanya menyuburukan sel telur, tapi juga menyehatkan sistem reproduksi.
Lemak yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengatur kadar gula darah.
- Buah-buahan Beri
Jenis buah-buahan beri seperti stroberi ataupun blueberry mengandung folat serta bermacam nutrisi lainnya yang diperlukan bagi kamu yang ingin segera hamil.
Ditambah lagi, vitamin C yang terkandung dalam buah-buahan beri dapat melindungi sel telur dari bebas.
- Biji Wijen
Meskipun ukurannya kecil, namun makanan yang satu ini memiliki manfaat yang sangat besar. Manfaat biji wijen untuk meningkatkan mutu sel telur perempuan tidak boleh diremehkan.
Biji wijen memiliki zinc serta senyawa yang bisa membantu proses pembentukan sel telur dalam tubuh perempuan.
Tidak hanya itu, biji ini juga memiliki lemak tidak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan.
- Jahe
Makanan selanjutnya yang dapat meningkatkan sel telur adalah jahe. Salah satu alasan mengapa jahe disebut makanan memperbanyak sel telur adalah manfaat anti radangnya.
Jahe bisa memberikan rasa aman pada sistem reproduksi, melancarkan siklus haid, serta menanggulangi peradangan.
Manfaat-manfaat ini bisa menolong perempuan agar cepat hamil. Cara mengonsumsinya, kamu cukup menyeduh jahe dalam segelas air hangat yang dicampur dengan madu.
- Kayu Manis
Seperti namanya, kayu ini memiliki manfaat yang cukup manis bagi tubuh.
Berkat manfaatnya yang dapat menghindari resistensi insulin, kayu manis bisa jadi makanan untuk memperbanyak selu telur, paling utama untuk perempuan yang mengalami polycyctic ovary syndrome (PCOS).
Kayu manis mampu meningkatkan fungsi indung telur atau ovarium serta meningkatkan pembentukan sel telur.
- Sayuran hijau
Makanan untuk memperbanyak sel telur selanjutnya adalah sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, sampai kembang kol merupakan sayur-mayur berdaun hijau yang memiliki banyak nutrisi untuk kesuburan.
Tidak hanya folat, ada juga zat besi, mangan, vitamin A, B, C serta E. Macam-macam nutrisi ini menjadikan sayur-mayur berdaun hijau menjadi makanan untuk memperbanyak sel telur.
Itulah informasi mengenai 6 makanan yang dapat meningkatkan sel telur agar cepat hamil. Semoga artikel ini bermanfaat ya.
